7 Makanan untuk Darah Rendah, Mudah Ditemukan!

Makanan merupakan salah satu faktor penting penunjang kesehatan tubuh. Saat mengalami gangguan kesehatan tertentu, pada umumnya seseorang akan punya beberapa pantangan untuk makanan. Dan selain itu pasti ada anjuran untuk mengkonsumsi makanan tertentu. Demikian pula jika saat mengalami masalah dengan darah rendah. Terus apa aja dong makanan yang cocok untuk penderita darah rendah yang sangat dianjurkan? Seperti yang kita ketahui bahwasannya hipotensi atau juga tekanan darah rendah merupakan salah satu gangguan kesehatan. Dimana tekanan darah seseorang dibawah normal. Meski setiap orang tekanan darah normalnya bisia berbeda-beda, yang memang dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Sebab itulah untuk melihat apakah seseorang menderita darah rendah, maka sebaiknya harus melakukan pemeriksaan tenis oleh dokter atau tenaga ahli lainnya. Saat dalam kondisi normal, tekanan darah rendah ini mungkin tidak perlu perawatan medis yang lebih. Salah satu hal yang bisa kita lakukan guna menjaga maupun meningkatkan tekanan darah adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Mitos Makanan Bagi Penderita Darah Rendah

Kita tahu bahwasannya ada beberapa mitos yang juga beredar di masyarakat. Seperti salah satunya adalah makanan pantangan untuk penderita darah tinggi itu, sudah pasti baik untuk para penderita darah rendah. Sehingga hal tersebut membuat orang berpikir bahwa makanan seperti sate kambing maupun seafood, pasti baik untuk para penderita darah rendah. Padahal sebenarnya, makanan untuk penderita darah rendah itu harus disesuaikan dengan penyebabnya.

Makanan untuk Darah Rendah

Nutrisi yang seimbang juga tak lupa untuk selalu diperhatikan ya. Meski memakan daging kambing dan juga seafood baik untuk kesehatan, namun juga harus tetap selalu memperhatikan pengolahannya. Supaya tidak malah memicu atau meningkatkan resiko penyakit yang lain.

Sebaiknya anda tahu 10 Makanan Sehat untuk Jantung & Tips Konsumsinya

Ada baiknya juga untuk mendiskusikan dengan dokter makanan untuk darah rendah apa saja yang boleh dan yang tidak boleh untuk dikonsumsi. Dan mungkin juga dalam beberapa kondisi, anda diharuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengatasi tekanan darah rendah ini.

Aneka Makanan untuk Penderita Darah Rendah

Dan berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita darah rendah. Dan disarankan oleh para pakar kesehatan, apa sajakah makanan untuk darah rendah itu? Simak penjelasannya berikut ini.

1) Daging merah

Seperti yang sudah kita pahami bersama, bahwasannya daging merah ini memiliki kandungan vitamin B12 yang tinggi. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita darah rendah. Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan tekanan darah yakni dengan cara mengatasi anemia.

2) Daun Ketela Pohon

Makanan selanjutnya yang sangat mudah untuk diperoleh adalah daun ketela pohon. Banyak orang di desa menjadikan daun ketela pohon ini sebagai obat pertama bagi penderita darah rendah. Mereka biasa mengolahnya menjadi sayur, dan menjadikan nya sebagai lauk makan.

Resep Lainnya  7 Makanan Penyebab Jerawat & Solusinya

3) Telur

Telur ini sangat kaya akan vitamin B12, sehingga sangat disarankan untuk penderita darah rendah. Karena kekurangan vitamin B12 ini, sering kali memicu penyakit anemia yang menjadi penyebab umum tekanan darah rendah. Bisa dikonsumsi dalam berbagai olahan hidangan ya, atau biasa dinikmati dengan cara di rebus.

4) Hati ayam

Selanjutnya adalah hati ayam, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah adalah asam folat. Dan dalam hati ayam inilah nutrisi tersebut bisa didapatkan. Kekurangan asam folat, bisa memberikan efek yang sama dengan kekurangan vitamin B12. Hati ayam ini merupakan salah satu sumber asam folat yang mudah untuk didapatkan.

5) Bayam

Salah satu sayuran hijau yang memiliki nutrisi tinggi. Yang mana kandungan asam folat dan juga zat besi tinggi ini bisa membantu mengatasi anemia. Selain itu bayam juga menjadi sumber nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, vitamin A dan magnesium. Dengar bayam, jadi keinget salah satu kartun legenda ya. Popeye yang selalu makan bayam untuk mengalahkan Brutus. Eh kok jadi melenceng ini, yuk kembali ke topik. Okey makanan untuk darah rendah selanjutnya.

Sudah tahukah anda? Minuman untuk Memutihkan Kulit Badan, Alami & Aman!

6) Ikan Asap

Selanjutnya adalah makanan yang punya kandungan garam tinggi. Oleh sebab itu untuk meningkatkan tekanan darah rendah, anda bisa mengkonsumsi ikan asap yang punya kadar sodium tinggi. Namun harus juga diingat loh ya, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena bisa memicu penyakit lain malahan.

7) Semangka

Dan makanan selanjutnya untuk penderita tekanan darah rendah adalah buah semangka. Salah satu buah yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita darah rendah yakni buah yang mengandung kadar air tinggi. Tujuannya adalah untuk membantu tubuh agar bisa tetap terhidrasi dan mencegah tekanan darah turun.

Tips untuk Menjaga Tekanan Darah Normal

Oh iya selain mengkonsumsi obat dari dokter dan makan makanan yang dianjurkan, anda sebenarnya juga bisa menerapkan tips berikut ini. Tujuannya sama yakni menjaga tekanan darah supaya tetap normal. Berikut ini adalah tips yang bisa anda lakukan.

  • Jaga Asupan Makanan, keseimbangan nutrisi sangatlah penting. Dan juga hindari junk food dan olahan makanan lain yang berbahaya bagi kesehatan.
  • Lakukan olahraga secara rutin, guna menjaga kesehatan jantung dan aliran darah menjadi lancar.
  • Rutin periksa tensi darah untuk memastikan dan mengontrol tekanan darah anda sudah normal.
  • Perbanyak minum air putih, untuk menghindari dehindrasi. Usahakan minum 2-3 liter perhari untuk penderita hipotensi (darah rendah).
  • Hindari terlalu lama berdiri, karena bisa membuat penderita tekanan darah rendah merasa pusing tujuh keliling.

Seperti halnya gangguan kesehatan darah tinggi, tekanan darah rendah pun juga mampu memicu terjadinya komplikasi kalau tidak ditangani dengan baik. Sebaiknya diskusikan dengan dokter mengenai apa yang harus dilakukan guna mengatasi gangguan ini. Semoga informasi tentang makanan untuk darah rendah ini dapat bermanfaat untuk anda ya. Terima kasih dan semoga sehat selalu.

7 Makanan untuk Darah Rendah, Mudah Ditemukan! | irsyadweb | 4.5